"Bergwetter erleben mit menatler Stärke" am Rif. Cima d'Asta (Trentino)

 

Datum:             4. bis 6. Juli 2025

Ort:                    Rif. Cima d'Asta

Treffpunkt:    Malga Sorgazza

Kosten:           € 379 pro Person (Unterkunft, € 61 pro Person und Nacht inkl. HP))

Kursleiter:     Benjamin Petrasch (Mentaltrainer)

                            Gerhard Hohenwarter (Meteorologe)

Inhalte:           Wetterprognosen richtig lesen und interpretieren

                            mental fit am Berg

                            Wetter-Apps verstehen

                            Ruhe erlernen in Notsituationen

                            Wetterprognosen selber erstellen

                            Vetrauen in sich selbst aufbauen

                            Wolken lesen

                            Achtsamkeit erlernen

                            Wetterzeichen erkennen

                            Wettergefahren am Berg

                           

Anmeldung: berg.und.schitourenseite@gmail.com

 

Anmeldeschluss: 31.5.2025

 

Achtung:       Begrenzte Teilnehmerzahl

 

Voraussetzung:

Gute Kondition, 1000 Höhenmeter im Aufstieg am ersten Tag!

Trittsicherheit

Sicheres Steigen am Berg

Interesse am Bergwetter und an Mentaltraining :-) Es sind aber keine Grundvoraussetzungen notwendig!

 

Ablauf:

 

1. Tag:

Treffpunkt  11:00 Malga Sorgazza

Wetterwanderung zum Lago di Cima d'Asta, wo sich auch das Rifugio Cima d'Asta befindet.

Im Rahmen des Aufstiegs behandeln wir tagesaktuelle Wetterthemen und gehen auf viele Punkte ein, welche für BergsteigerInnen im Sommerhalbjahr relevant sind.

Zwischendurch legen wir immer wieder kurze Pausen ein und machen uns Gedanken über Mentaltraining und was das mit Bergsteigen zu tun hat.

Am Rifugio Cima d'Asta gibt es dann einen gemütlichen Hüttenabend, wo wir den Tag nochmals reflektieren.

 

2. Tag:

Nach dem Frühstück steigen wir zur Cima d'Asta (2847m) auf. Danach geht es zurück zur Hütte für eine Mittagsstärkung.

Am Nachmittag "vier Elemente hautnah": Eigen- und Gruppendynamik, Meditation zur inneren Power.

Nach dem Abendessen steht bei passendem Wetter noch ein Sonnenuntergangserlebnis am Programm.

 

3. Tag:

Frühstück und Einstimmung auf den Tag.

Bergerlebnis "Il Passetto" - herrliche Höhenwanderung zurück zum Ausgangspunkt

Vertiefung und Wiederholung der letzten beiden Tage

Genussmomente einfangen

Abschlussrunde und Rückreise

 

 

Anmeldung unter: berg.und.schitourenseite@gmail.com

 

Wir freuen uns auf eure Teilnahme!

 

                                                                     Gerhard Hohenwarter und Benjamin Petrasch